Updated 16-10-2018

A permis produse în faza de atac a dietei

De la păsări doar ficatul apare pe lista actuală a alimentelor permise în atac pe site-ul oficial; pe site-urile românești însă sunt anunțate ca permise și inimile si pipotele de pui. Imi imaginez că omisiunea de pe site-ul oficial este doar din cauză că ”la ei” nu se prea mănâncă organe; atâta timp cât este îndepărtată grăsimea, cred ca pipotele și inimile.Etapa din FAZA DE ATAC dieta Dukan este una foarte importanta, iar daca reusiti sa respectati cerintele ca la carte atunci inseamna ca veti reusi sa tineti dieta Dukan pana la final si sa slabiti numarul de kilograme care va deranjeaza.Dieta Dukan a fost inventată de un medic francez (Pierre Dukan) în urmă cu mai bine de 30 de ani. Ea a devenit populară abia în anul 2000, când doctorul a lansat o carte despre aceasta. Dieta abordează într-un mod diferit slăbitul: nu mai numeri caloriile, ci proteinele! Acest regim alimentar exclude grăsimile şi carbohidraţii, […].Lista care urmează este extrasa din cartea The Dukan Diet Life Plan scrisa de Pierre Dukan. Eu va sugerez sa printati aceasta lista si sa o folositi ori de cate ori aveti o nelamurire.

de ce colesterolul crește pe o dietă

Am creat acest blog pentru a sprijini principiile dietei Dukan, care nu este deloc greu de tinut, in momentul in care avem o varietate mare de retete pe care le putem gati, pentru a evita monotonia unei diete obisnuite. Retetele publicate aici nu sunt neaparat inventate de mine, ci si luate de pe alte blog-uri….CONDIMENTE (permise incapand cu faza de ATAC ) :-PIPER, PAPRIKA, CHILLI ,CAYENNE PEPPER ,USTUROI, CEAPA(USCATA, ROSIE, VERDE,SHALLOTS, CHIVES) ,PASTA DE ARDEI.Dieta Dukan. Multi oameni vor sa piarda rapid in greutate. Totusi, este greu sa slabesti imediat, dar si mai greu sa mentii noua greutate. Dieta Dukan sustine ca te ajuta sa scapi rapid si permanent de kilogramele in plus, fara sa te infometezi. In urmatoarele randuri vei gasi tot ce trebuie.Da, este corect, cu urmatoarea mentiune: In faza de croaziera nu ai voie legume odata la 5 zile 🙂 Alternezi 5 zile de carne (oua, lactate degresate, exact ca in faza de Atac) cu 5 zile in care poti manca si legume pe langa carne. Sau, daca iti este mai usor, poti manca doua zile carne, doua zile carne + legume.

Etapa 1 a dietei Dukan, Faza de atac, dureaza intre 1 si 10 zile, in functie de numarul de kilograme pe care doriti.Se porneste de la faza consumului alimentar nerestrictionat cantitativ si bogat proteic din faza de atac, la o etapa de croaziera in care se pot manca doar anumite legume in anumite zile. In cea de-a treia etapa, numita Consolidarea, pot fi consumate alimente total interzise in primele doua faze, precum branza si painea. In ultima faza a dietei Dukan, numita Stabilizarea Definitiva, regulile.Faza de atac: o fază cu efecte imediate; pe durata aceste faze, dieta constă în 72 de alimente bogate în proteine ce favorizează scăderea rapidă în greutate. Întâia fază a dietei Dukan este cea de atac, denumită și faza proteinelor pure, prescurtat PP. Schimbarea radicală a alimentației și utilizarea exclusivă de alimente proteice va determina o pierdere rapidă în greutate.SHIRATAKI si alte produse din konjac sunt permise nelimitat inca din faza de ATAC! Uleiul de masline – permis din faza de croaziera – 1 lgt/zi. Fructele Goji – permise din Atac dupa cum urmeaza: in zilele de PP – 1 lg/zi, in zilele de Pl – 2 lg/zi. Aceste alimente pot fi consumate simple sau în orice combinație pe tot parcursul dietei Dukan, respectând cele două etape:.

ce să mănânci în timpul unei diete acasă